메건 마클 왕실에 입성한 이후 늘씬한 몸매를 유지하고 있다. 그렇다면 이상적인 체중을 유지하는 비결은 무엇일까.
Meghan은 다이어트라는 단어를 좋아하지 않습니다. 그녀는 건강을 유지하고 몸에 필요한 것을 주기를 좋아합니다. 그래서 그녀가 먹는 음식부터 운동까지 해리 왕자의 아내가 하는 방법은 다음과 같습니다.
Meghan Markle의 식습관
Sussex 공작 부인은 글루텐 프리에서 완전 채식에 이르기까지 다양한 식사 방법을 시도했습니다. 그러나 그녀는 균형 잡힌 식단을 선택하여 건강식을 확인하고 가끔씩 자신을 치료하기도 합니다.
왕실 전기 자유를 찾아서 저자 Omid Scobie와 Carolyn Durand는 다음을 통해 공개했습니다. 표현하다 , 그녀의 아침 의식은 레몬 한 조각과 함께 뜨거운 물 한 컵을 마시는 것이었다.
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그런 다음 그녀는 좋아하는 아침 식사, 두유 또는 아몬드 우유, 바나나 및 약간의 단맛을 위한 용설란 시럽을 곁들인 스틸 컷 귀리를 먹을 것입니다.
다른 때에는 그녀는 치즈, 신선한 허브, 토스트 한 조각을 곁들인 오믈렛을 먹는 것을 선호합니다.
거기에서 그녀는 무거운 점심과 가벼운 저녁을 먹을 것입니다.
메건 마클의 운동
그녀의 엄마 Doria Ragland가 요가 강사라는 것을 알고 있기 때문에 Meghan이 운동을 위해 요가를 하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
'저는 강렬한 빈야사 수업을 좋아합니다.'라고 그녀는 말했습니다.
“그리고 그것이 폭발적인 힙합이고 촛불이 있는 어두운 방에서 이루어지면 더 좋습니다. 최고다”라고 말했다. “일주일에 두어 번 요가를 할 거예요. 특히 핫 요가.”
에 따르면 건강한 , 요가는 그녀의 정신 및 신체 건강을 위한 Meghan의 '가는 운동'입니다. 그녀는 임신했을 때도 그랬습니다.
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실제로 해리 왕자는 아내를 위해 Frogmore Cottage 집에 요가 스튜디오를 지었다고 합니다.
요가 외에도, 정장 스타는 다양한 운동 요법을 시도했습니다.
그녀는 킥복싱, 춤, 역도, 히트 코어를 시도했습니다.
사우스 플로리다의 심장 전문의 Adam Splaver 박사는 Meghan의 다양한 운동이 '동기 부여, 소진 방지 및 부상 위험 감소'에 좋다고 말했습니다.
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그러나 그에게 가장 좋은 운동 유형은 수행자에 따라 다릅니다. 실제로 할 수 있는 것입니다. 모든 운동은 심박수를 높여 건강에 큰 이점을 줄 수 있습니다.
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